今朝の体重44.8kg
旅行へ行っていて、ふだん食べない夜ごはんを連日食べてしまい（吐いていたけれど）、筋トレも出来ず、体重がものすごく増えてしまった。
また減量がんばらなくては・・・
今日のごはん
朝
なし
昼
なし
夕方
野菜ジュース、オールドファッションドーナツ、オムライスドリア、生ハム、飲むヨーグルト
（吐いた）
夜
ブラックサンダー、大学芋チップス
今日の運動
ふつうの腹筋40回
下腹に効く腹筋20回
舌ぐるり運動左右50回ずつ
その場ジャンプ150回
足パカ運動100回
横向き足パカ運動左右50回ずつ
寝たまま片足曲げて、片足上下させる運動左右50回ずつ
