今朝の体重44.4kg 朝、カップヌードルライトだけにしようと思ってたのに、朝マックもしちゃった・・・ しかし今日はけっこう歩いたから、いいかな・・・？ いや、だめだろ。 今日のごはん 朝 パンケーキ、ハッシュポテト、アイスコーヒー、カップヌードルラ…

今朝の体重44.6kg カップヌードルライトのバーニャカウダ、198kcal！美味しくてけっこう気に入ったので、あしたから朝ごはんはこれだけにしてみよう。 今日のごはん 朝 ツナと卵のサンドイッチ、豚まん、カップヌードルライトのバーニャカウダ、飲むヨーグル…

今朝の体重45kg 朝、おなか下して起きた時は体重がかなり増えていたのだけど、朝ごはん食べてまた寝てしまい、起きたら45kgになっていた。まあ、それでも増えてるんだけど・・・朝よりは落ち着いていた。 眠っている時に体重が減るのは、ただ脱水状態になっ…

今朝の体重44.8kg どんな量でも、夜食べるのは本当にだめなんだな・・・ いいかげん、学習して、自分・・・ と思っていたのに、また、夜・・・ 今日のごはん 朝 サブウェイのツナサンド、サブウェイチキン、和菓子2つ、たべっこうどうぶつ 昼 餃子、ビール中…

今朝の体重45kg きのう夜のメニューはひどかったな・・・ 今日のごはん 朝 ツナサーモンの海苔巻き、パンケーキ、味付きゆでたまご、コーヒー 昼 餃子3つ、半ラーメン、半炒飯、ビールジョッキ2杯、ビビンバ、ビールロング缶1本 （吐いた） 昼過ぎ カップ麺…

今日の飲み会、ドタキャンしちゃった！！！ 気が重い約束事なんて、お仕事じゃない限り、無理することないな！と思ってしまい・・・ しかし、うまく、かわせてないようで・・・ 「では今度○○行きましょう〜」 みたいな連絡来たけど・・・ わたし、グイグイ来…

最近よく、「飲みに行こう」と誘ってくる人が、40代独身男性で、わたしは年上の男性が苦手なので、少し警戒しだした。 二人きりで会う事はもちろん避けているのだけど、それでも、集まると、その人以外はみんな女性。 なんで？ 他に男の人いないの？ それも…

今朝の体重43.8kg 夜ごはん抜くと翌朝1kgくらいは減るので、今夜も16時以降は何も食べないぞ。 自分的に食事量、気をつけてメニュー選んでいても、母親が差し入れしてくるので、食欲に負けて食べてしまう・・・ はあ・・・ 今日のごはん 早朝 煮込みハンバー…

言葉が、うまく順番に出てこなく、ぐるんとひっくり返って混ぜこぜになって口から出てしまう。 例） 指図→さすじ ぶどうグミ→ぐどうぶみ 餅と海苔→のちともり こういう言い間違いがよくあって、その度、夫と笑い合っていたのだけど、これも発達障害のせいな…

今朝の体重44.6kg あー、アカン！ ここ何週間か、ものすごく食べている！ おにぎり1個食べるだけじゃ、ぜんぜんおなかが満たされない！ なんとか、食事量を減らさねば・・・ 今日のごはん 朝 鶏五目おにぎり、具だくさん豚汁、鶏そぼろ玉子そぼろ煮ひじきの…

家族（主に夫）に、憤りを感じたら、怒る！というのを心がけているが、このあいだ夫と口論になり、 「今はおまえの話をしてるんだ！俺のことはいいんだよ！」 と、何度も怒鳴られてしまった。 発端は、わたしが最近、母や親戚のおばさんとランチしたところか…

今朝の体重44kg きのう体調不良で飲みにいけなかったので、今日は朝からビール！ 今日のごはん 朝 餃子スープ、焼き餃子、焼きうどん、ビールロング缶1本 昼過ぎ サブウェイの照り焼きチキンサラダ、アイスティー 夜 大根おろしに大葉載せて麺つゆかけたもの…

今朝の体重45kg はー、気を抜くと太ってしまうな！ 平日に久しぶりの友人と飲みに行き、それでだいぶ増えた感じ。だけど楽しく食べて飲んだので、それはそれ。 これからどうがんばるか・・・ 今日のごはん 早朝 ポテトサラダのサンドイッチ、生ハム、野菜ジ…

きのう夫に、怒りをぶつけたら、「ありがとう」と「ごめんね」を、不慣れな感じで、だけど、ちゃんと、言ってくれた。 少しずつ、お互いに、成長していかなくてはいけないんだな、と改めて思った。 わたしは精神科に通院するようになってから「発達障害だか…

今朝の体重43kg このまま、ゆるゆると体重を落としていって、来月頭には41kg台になっていたい！ 今日は朝もお昼もけっこうなカロリー摂ってしまったので、夜は烏龍茶とお水だけで過ごそう。 夜ごはん抜き+便秘薬+筋トレでどのくらい痩せられるか、続けてみる…

心配事は自分のことだけで手一杯。 お天気良くて気持ちいいな、どこかへ出かけようかな、と上機嫌でいたところに、また夫が「仕事に着ていく服がない！」と大騒ぎしだして、最悪な気分に。 他人の気分にいちいち左右されたくないよ。 「食べるもの買ってきて…

今朝の体重43.4kg 夜ごはん抜き+便秘薬のおかげで、一晩で体重だいぶ減った！ 最近は寝る薬の効きが悪く、お昼にたくさん食べてても、薬飲んだあとの脳が感じる「空腹感」が強くて、眠気も弱くなかなか入眠できなくて、夜ごはん食べないでいるのけっこうつら…

今朝の体重45kg ギャー！増えたなあ！！ 何度も何度も書いてるし、ちゃんとわかってるのに、寝る前の飲食が止まらない！ 朝から便秘薬飲んで、朝ごはん食べたあとまた眠って、起きておなか下して、体重測ったら44.6kgだったので、少しホッとしたけれど・・・…

今朝の体重44.2kg だめだ！もうほんとだめ！ やばいやばいと思いつつ朝からカップラーメン食べちゃったけれど・・・ 本当にこわいので、なんとかします。 と思いつつ、炭水化物ばかり食べてしまう・・・ 今日のごはん 朝 カップラーメンに玉ねぎコーン炒めと…

今朝の体重43.6kg うわー きのう夜中、無性に食欲が出て、食べちゃったんだよなあ・・・ 今日もお昼食べ過ぎておなかいっぱい！ でも吐かないぞ・・・ 今日のごはん 朝 なし 昼 炒飯半分、味噌ラーメン少し、餃子、玉子スープ、ビール中ジョッキ1杯 夜 チョ…

きのう、夫が出かけ前に、わたしには全く非のないことで、テンパり出して、大騒ぎしだしたので、思い切って「うるせえ！」って言ったら、「うるせえって言うな！」と怒られたんだけど、それでヘコたれちゃだめだな、そういうことはどんどん言っておかないと…

今朝の体重43kg 寝る前、夫がいないと、どうしても食べてしまうなあ！ そんな食欲があるわけでもないのに、「夫がいない！今のうちに！」という感覚に陥る・・・ きのう夜、それをやらかしてしまった。 今夜は、珍しく、自作パスタを食べた。 パスタや炒飯は…

今朝の体重42.8kg だらだらと食べている。 ストレスでガツガツ、というより、もぐもぐゴロゴロしていたいかんじ。 なぜだか、くたびれてしまい・・・ 不摂生したい。 とか思いつつ、気を抜いたり、急にシャキッとしてみたり、変な日！ さぼってた筋トレ、な…

今年入ってから、友人（だと思っているけれど）二人から、距離を置かれているような気がして・・・ ひとりは、あれ？もしかして避けられてる！？と気になったときに「何か、悪いことしたかな？だとしたらごめんなさい」という内容の連絡をして、「そういうつ…

今朝の体重43kg きのうかなり食べて、夜もすごい体重だったのだけど、起きたら1kg以上減っていた。 フィットネスクラブ行ったからかなあ。 1週間前頃と比べると増え気味だけど、ゆるゆる減らしていきたい。 わたしはなぜだか、満腹感が来るのがとても遅くて…

きのう、病院。 怒りをうまく言葉に出来ず、なかなか伝わらず、だけど少しずつでも、自分の気持ちを外に出していくこと、それは「良い傾向」だと言われたので、これからも意識して、そういう方向でやってみよう、という話をした。 食べると太る、ので、きの…

今朝の体重43kg きのう寝る前、空腹感になんとか勝ち逃げできたので、今朝は少し体重が減った。よかった。 反動で、今日は食べ過ぎたかな。なんとなく食べ疲れ。 今日のごはん 朝 サブウェイのツナサンド、キャベツスープ、味付きゆでたまご、牛すじ煮込み1…

母も、夫も、家族みんな、嫌になって、逃げ出したくなる時がある。 みんな極端で、みんな異常で、みんな、わたしを都合よく丸め込もうとしている感じがする。 自分だけの気持ちをだいじにしよう。 踏みにじられないように、押しつぶされないように、守ろう。…

ずーっと、気がかりだったことや、最近の、お風呂の湯沸し器の故障にまつわる、夫の態度に、ものすごく苛立ちを感じ、きのう爆発させてしまった。 話しても話しても、うまく伝わらなくて・・・ 「自分が嫌な気分だからって、俺にも同じ気持ちになってほしい…

今朝の体重44.2kg 計測の日から2kgも増えてしまった！ 最近どうしてもがまんできなくて夜ごはんを食べてしまっている。あと全体的に油物を多く食べてるなあ。 昔はいていたスキニーデニムがはけるようになって喜んでいたのに、また少しキツくなってきた。 あ…