やっと吐けた

今朝の体重43kg

朝測ったら43.4kgだったかな？ヒエッと思って便秘薬と眠剤飲んで無理矢理眠って、おなか壊して・・・
やっと43kg・・・
最近ちょっとやらかしてるなあ！きのうもなんだかんだで寝る前に食べちゃったよ・・・！

今日のごはん
朝
なし

昼
納豆ごはん少なめ、鯖の塩焼き、野菜たくさんお味噌汁、飲むヨーグルト、アイスボックス巨峰味半分

夜
クッキー、お刺身いろいろ、竹の子の土佐煮すこし、あずきバニラモナカアイス半分、ビールロング缶2本、カップ焼きそば
（吐いた）
アイスボックス巨峰味残り、餃子スープ、野菜たくさんお味噌汁

今日の運動
フィットネスクラブ30分+ストレッチ
ふつうの腹筋40回
下腹に効く腹筋20回
舌ぐるり運動左右50回ずつ