当分カフェイン禁止

今朝の体重42.6kg

便秘薬のせいで真夜中〜早朝、おなか痛くて目が覚めることが多い。
夜中起きるとものすごくおなかがすいてしまって、そのあとすぐまた寝る予定なのに、何かしらあると「朝ごはん！」ってことで食べてしまうなあ・・・

夜は飲みに行くので、またあしたの体重が心配。
今日の運動をお昼に済ませたので、許されたい・・・

今日のごはん
早朝
ベーコンエピみたいなパン半分

朝
シーザーサラダ、しそ昆布たくあんおにぎり、くるみ入り田作り、ピルクル少し

昼
ハワイアンドーナツ、春巻き、ラーメン、飲むヨーグルト
（吐いた）

夜
居酒屋さんで少し、ビール何杯か、日本酒おちょこ3杯くらい

今日の運動
ふつうの腹筋40回
下腹に効く腹筋20回
舌ぐるり運動左右50回ずつ
縄跳び100回