変わらず

今朝の体重、47.6kg

やっぱり1日1食にしないと痩せないのかなあ・・・

今日のごはん
朝
サンドイッチ、ブラックコーヒー

昼
サーモンとイクラ丼、ビール小

夕方
レモネード

夜
胡麻羊羹すこし、海苔、お吸い物
（悪あがき・・・）

今日の運動
腹筋100回
舌ぐるり運動左右50回ずつ
足パカ運動100回
横向き足パカ運動左右50回ずつ
徒歩11.2km